Подробиці

В Ужгороді стартував безкоштовний спортивний онлайн-проект «Stay high», або «Будь на висоті». Основна мета – залучити до здорового способу життя максимальну кількість людей. Ініціатори – досвідчені тренери Ілона Палфі та Денис Чикут. Протягом 21-го дня вони двічі в тиждень виходитимуть в прямий ефір на своїх сторінках в Інстаграм та Фейсбук і проводитимуть 30-хвилинні тренування.

Ілона ПАЛФІ, тренер

Ми намагаємось зробити програму абсолютно різноманітною. Це будуть різноманітні тренування. І кардіо, і функціонал, і інтервальне тренування, і табата, і стретчинг, тому що без стретчингу нікуди.

Також протягом 21-го дня учасники повинні стежити за своїм режимом харчування та не вживати цукру. Перші 10 днів обов’язковою вправою є планка.

Ілона ПАЛФІ, тренер

Долучитися можна дуже просто. Підписатися на мою сторіночку в Інстаграмі і на Дениса. Кожного дня ми даємо завдання Потім ми чекаємо відеозвіт від тих, хто робить. Обов’язково з поміткою, з хештегом. І таким чином ми контролюємо виконання цих завдань.

До проекту ще можуть долучитися усі охочі, назалежно від віку та рівня фізичної підготовки.